يعد برنامج التدريب الشخصية مجموعة صغير في نادي اللياقة البدنية للسيدات فريدًا لأنه برنامج تدريب قوي للغاية مصمم لتكييف الجسم باستخدام مبدأ تقدم الحمل الزائد المطلوب ليكون لائقًا, نحيف وقوي. كما يضمن قدرة كل عميل على التدريب وفقًا لنقاط قوته الشخصية ومستويات مهارته.

يمكن للمدربين لدينا الإشراف بسهولة على الحركة وإجراء تصحيحات طفيفة على طول الطريق — علامة محترف لياقة مناسبة.

 

فوائد تدريب المجموعات الصغيرة

1. الدافع – يوفر تدريب المجموعات الصغيرة ثقافة الأشخاص المتحمسين لنفس الغرض ( من الأسهل أن تفقد الدافع بنفسك مما هو عليه مع العديد من الأشخاص الذين يهتفون لك على ). إنه مفيد للنساء اللواتي يرغبن في أن يدفعن أكثر أو يحفزهن أقرانهن أثناء التمرين. إنها فرصة رائعة لتكوين صداقات وقضاء وقت ممتع!
2. نتائج أفضل – في إعداد تدريب جماعي صغير ، ستدفع نفسك بقوة أكبر قليلاً ، مما سيساعدك أنت وشركائك على تحقيق نتائج أفضل.
3. الإبداع – هناك العديد من التمارين التي يمكنك القيام بها في تدريب المجموعات الصغيرة التي لا يمكنك القيام بها في التدريب الفردي. على سبيل المثال ، تعد تمارين الشريك التي تضم شخصين طريقة رائعة لإضافة نكهة إلى التمرين.
4. المساءلة – في تدريب المجموعات الصغيرة ، أنت لست مسؤولاً فقط أمام مدربك ، ولكن أيضًا لشركائك.
5. تذكر: لا تريد أن تكون الرابط الضعيف في السلسلة.
6. كفاءة التكلفة - تدريب المجموعات الصغيرة هو خيار تدريب ميسور التكلفة.

لذا ، في الختام ، يقدم تدريب المجموعات الصغيرة تجربة فعالة من حيث التكلفة وملهمة وممتعة. كل هذا يتوقف على التفضيل الشخصي ، ولكن بالنظر إلى جميع السمات الإيجابية ، فلماذا لا تجربها?

 

إليك كيف يعمل...

- الجلسات 60 دقيقة

- ستكون في مجموعة من 4 نساء للاحتفاظ بتمرين عالي الجودة

- ستدفع مقابل حزمة من 8 جلسات كل 4 أسابيع ( 800 درهم إماراتي + 5٪ ضريبة القيمة المضافة )

- استخدم جميع الجلسات في غضون 4 أسابيع أو تفقدها ( وهذا يساعد في المساءلة! )

تفاصيل:

• سيتم إجراء تعديلات أثناء التدريبات لاستيعاب مستويات اللياقة البدنية
• يجب أن تصل قبل 10 دقائق من الجلسة
• سيتم الانتهاء من الإحماء الديناميكي وتمدد التبريد أثناء الجلسة
• سيتم إجراء تقييم اللياقة البدنية قبل الانضمام إلى المجموعة
• سيتم توفير خطة توجيه التغذية لكل مشارك
• سيتم إجراء تقييم متابعة في نهاية الأسابيع الأربعة ( تحليل تكوين الجسم وقياسات  )