التصنيف: تدريب مع الوزن

في هذا الفيديو التعليمي ، ستتعلمين كيفية أداء تمرين باربل لانج للنساء مع رفع إصبع القدم على منصة بقياس ستة بوصات ، وستكوني قادرًا على دفع ركبتك قليلاً لأسفل لممارسة تمرين أكثر صرامة. اختري التعليق المفضل لديك ، سواء في الأمام أو الخلف ، وشاهدي بينما تقوم المدربه بتكرار التكرار مع التثبيت الأمامي. استعد لتقوية […]

هل تبحث عن تمرين فعال لتوحيد وتشكيل عضلاتك? لا تنظر أبعد من كبل السومو القرفصاء. يستهدف هذا التمرين الألواح والرباعيات والفخذين الداخليين للحصول على جسم سفلي قوي ومنغم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن القيام بذلك في راحة منزلك أو في صالة الألعاب الرياضية باستخدام آلة الكابل أو شريط المقاومة. القرفصاء السومو الكبل هو اختلاف من […]

[vc_row][vc_column][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][dfd_heading subtitle=”بودي شيب اند تون” enable_delimiter=”” undefined=”” title_font_options=”tag:h2″ subtitle_font_options=”tag:div|font_size:18″]Body Shape And Tone 3[/dfd_heading][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″][dfd_videoplayer video_link=”https://vimeo.com/403342298/a59522e54d” main_style=”style-1″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][dfd_heading subtitle=”” enable_delimiter=”” undefined=”” title_font_options=”tag:h2″ subtitle_font_options=”tag:div”] ألإحماء [/dfd_heading][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][dfd_videoplayer video_link=”https://vimeo.com/403346309/b5aecd3276″ main_style=”style-1″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ […]

[vc_row][vc_column][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][dfd_heading subtitle=”بودي شيب اند تون 2″ enable_delimiter=”” undefined=”” title_font_options=”tag:h2″ subtitle_font_options=”tag:div|font_size:20|color:%23000000″]Body Shape And Tone 2[/dfd_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][dfd_videoplayer video_link=”https://vimeo.com/399591505/e905b69b42″ main_style=”style-1″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][dfd_heading subtitle=”” enable_delimiter=”” undefined=”” title_font_options=”tag:h2″ subtitle_font_options=”tag:div”]الإحماء[/dfd_heading][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][dfd_videoplayer video_link=”https://vimeo.com/399592226/bf74e3920f” main_style=”style-1″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][dfd_spacer […]