مقدمة: هل تتطلع إلى تغيير لياقتك البدنية وزيادة كتلة العضلات وتحسين مستوى لياقتك بشكل عام؟ لا مزيد من البحث! في هذا الدليل الشامل ، سوف نتعمق في عالم تدريب الوزن ونمو العضلات ، ونزودك برؤى قيمة ونصائح قابلة للتنفيذ لمساعدتك على تحقيق أهدافك. من تصميم روتين التمرين إلى تحسين التغذية والتعافي ، قمنا بتغطيتك. لذا […]
التصنيف: فقدان الوزن
تمرين باربل لانج للنساء مع رفع إصبع القدم على منصة
في هذا الفيديو التعليمي ، ستتعلمين كيفية أداء تمرين باربل لانج للنساء مع رفع إصبع القدم على منصة بقياس ستة بوصات ، وستكوني قادرًا على دفع ركبتك قليلاً لأسفل لممارسة تمرين أكثر صرامة. اختري التعليق المفضل لديك ، سواء في الأمام أو الخلف ، وشاهدي بينما تقوم المدربه بتكرار التكرار مع التثبيت الأمامي. استعد لتقوية […]
كيف يمكن لإدارة الإجهاد المساعدة في تحقيق أهداف التخفيف من الوزن
يرتبط الإجهاد أو الضغط النفسي وفقدان الدهون ارتباطًا وثيقًا ، ويمكن أن يكون فهم العلاقة بين الاثنين أمرًا حاسمًا لتحقيق أهداف فقدان الوزن. يمكن أن يكون الضغط النفسي أثر كبير على قدرة الجسم على فقدان الدهون ، ويمكن أن تكون إدارة مستويات الإجهاد جزءًا مهمًا من أي برنامج لفقدان الوزن. في هذا المقال ، سوف […]
