الوسم: Women Fitness

فيما يتعلق بالتدريب الشخصي للنساء في دبي، فإن التمرين الذي لا ينبغي تجاهله هو اندفاع التبديل المتردد الراكع. يقدم هذا التمرين فوائد مختلفة تجعله أمرًا ضروريًا في روتين التمرين لأي امرأة. ما هي ركائز اندفاع التبديل المتردد الراكع؟ اندفاع التبديل المتردد الراكع هي شكل معدل من تمرين اندفاع تقليدي. لأداء هذا التمرين، ابدأ بالركوع على […]

خذ تمرينك مع شد رفع الأثقال  الميت   نصائح وتقنيات لتحقيق أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك تقوية عضلاتك   يعد رفع الأثقال الميت طريقة رائعة لتوحيد وتقوية أوتار الركبة واللمعان وأسفل الظهر. التمرين سهل التعلم والتنفيذ في روتينك ، بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية الذي أنت فيه حاليًا. من خلال الشكل والتقنية المناسبة، […]

اللياقة البدنية مصطلح واسع يشمل العديد من المكونات المختلفة ، كل منها يساهم في الصحة العامة والرفاهية. المكونات الرئيسية الخمسة للياقة البدنية هي التحمل القلبي الوعائي ، قوة العضلات ، التحمل العضلي ، المرونة ، وتكوين الجسم. يشير التحمل القلبي الوعائي إلى قدرة القلب والرئتين والأوعية الدموية على توصيل الأكسجين والمغذيات إلى الجسم أثناء النشاط […]