.تمر الحياة بسرعة كبيرة ، وكلما تقدم العمر ، كلما أدركنا مدى أهمية تحقيق أقصى استفادة من كل يوم

لذا ، هل ترغب في إبطاء عملية الشيخوخة؟ على الرغم من أننا لا نستطيع إعادة الزمن إلى الوراء ، إلا أنه يمكننا إعادة السنين إلى الوراء ..لأجسادنا - بالتمرين

تعتبر فوائد تدريبات القوة الجيدة التنظيم والمتوازنة لفوق سن الخمسين أمرًا مهمًا للغاية وأصبحت الآن أكثر أهمية من أي وقت مضى. لم يعد يدور حول العضلة ألإيدي أو عضلات البطن المسطحة ، بل يتخذ أسلوبًا للحفاظ على جسم قوي وصحي أقل عرضة للإصابة .والمرض

:التدريب الشخصي بعد سن الخمسين يساعد جسمك بالطرق التالية

• يبني كثافة العظام ويمنع هشاشة العظام
• يبني العضلات الهزيلة ويزيد من الحركة ووظيفة المفاصل
• يقلل من دهون الجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي
• يحسن النوم والصحة النفسية والشعور العام بالعافية
• يحسن الاختلالات الهرمونية التي تسبب زيادة الوزن
• يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويخفف الآلام